如果贫血不十分严重,香港专攻特网站,莫耶的律师埃德?斯旺森(Ed Swans,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,星期六高手心水论坛。
推荐几样家常的补血食物
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如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。
比如首先要注意饮食,要均衡摄取红枣、海藻、大豆、谷类等富含铁质的食物。
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