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女人贫血不要怕,这8种素食最补血,附3道美味素食谱!

来源:未知 作者:admin 时间:2020-12-19 01:31 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
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推荐几样家常的补血食物

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如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。

比如首先要注意饮食,要均衡摄取红枣、海藻、大豆、谷类等富含铁质的食物。

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